Information

Stoffwechsel-Wunder

Stoffwechsel-Wunder



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Das Stoffwechselwunder der Ernährungsberaterin Diane Kress, Inhaberin und Direktorin des Ernährungszentrums von Morristown, sagt, dass es einen bestimmten Grund gibt, warum manche Menschen alles essen können, was sie wollen, und niemals zunehmen, während andere kämpfen müssen.

Sie behauptet, dass mindestens 45 Prozent der Diätetiker eine Krankheit namens „Stoffwechsel B.Dies führt dazu, dass ihr Körper Kohlenhydrate aus der Nahrung leichter in überschüssiges Körperfett umwandelt.

In ihrem Buch Das StoffwechselwunderKress skizziert einen Gewichtsverlustplan, der auf einem Programm basiert, das sie Tausenden von Patienten in New Jersey angeboten hat, die erfolgreich zusätzliche Pfunde abgenommen und die Kontrolle über ihren Stoffwechsel wiedererlangt haben.

Stoffwechsel B Grundlagen der Ernährung

Diane Kress sagt, dass Menschen mit „Metabolism B“ keine große Menge an Kohlenhydraten essen können, ohne an Gewicht zuzunehmen.

Es ist eine spezielle Diät erforderlich, bei der die Aufnahme von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln begrenzt wird, damit sie wieder ins Gleichgewicht kommen.

Phase Eins: Stabilisierung der Glukose

Der erste Teil von Metabolism Miracle dauert acht Wochen und soll den Blutzuckerspiegel stabilisieren, die Leber entgiften und die Schrumpfung Ihrer Fettzellen auslösen.

Diese Phase namens „Carb Rehab“ beinhaltet eine sehr kohlenhydratarme Ernährung mit Schwerpunkt auf magerem Eiweiß und nicht stärkehaltigem Gemüse.

Diätetiker können mit einer Verbesserung ihres Blutdrucks und Cholesterinspiegels, einer erhöhten Energie und einer Verringerung des Körpergewichts rechnen.

Phase Zwei: Hinzufügen gesunder Kohlenhydrate

In der nächsten Phase beginnen Sie mit der Umstellung auf eine höhere Kohlenhydrataufnahme, indem Sie Ihrem Ernährungsplan schrittweise „gesunde Kohlenhydrate“ hinzufügen.

Niedrig glykämische Kohlenhydrate werden tagsüber in regelmäßigen Abständen in kleinen Mengen konsumiert. Sie werden vor dem Training, beim Frühstück, Mittag- und Abendessen, ein Lebensmittel mit 11 bis 20 Gramm Kohlenhydraten zu sich nehmen.

Es ist auch wichtig, nicht länger als fünf Stunden ohne ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel zu essen.

Phase Drei: Wartung

Die letzte Phase heißt „Lifetime Weight Maintenance“ und bietet die Werkzeuge, die Sie benötigen, um das Gewicht endgültig zu senken.

Sie erfahren, wie viel Kohlenhydrate genau für Sie geeignet sind und wie weit Sie voneinander entfernt sind, um Ihre Portionen mit Kohlenhydraten zu verteilen.

Das Metabolism Miracle enthält auch Ratschläge zum Essen in Restaurants, Richtlinien für das, was Sie tun sollten, wenn Sie die Diät brechen, einen Beispiel-Speiseplan und eine Sammlung von einfachen

Empfohlene Lebensmittel

Eiweiß, fettarmer Hüttenkäse, Fisch, mageres Rindfleisch, Hühnerbrust, Truthahn, Speck, Mandeln, Erdnussbutter, kohlenhydratarmes Brot, Wildreis, Blumenkohl, Auberginen, Spinat, Tomate, Salat, Gurke, Brokkoli, Spargel, Apfel , Erdbeeren, dunkle Schokolade, Splenda, grüner Tee.

Probe Metabolism Miracle Meal Plan

Frühstück

Vanille-Protein-Shake
Eine Handvoll Mandeln

Morgensnack

Löffel natürliche Erdnussbutter
Selleriestangen
Decaf Kaffee mit halb und halb und Splenda

Mittagessen

Eiertropfensuppe
Gedämpfte Garnelen und Gemüse
Grüner Tee

Nachmittags-Snack

Streichkäse
Eine Handvoll Mandeln

Abendessen

Gegrillter Hühnchen-Caesar-Salat (keine Croutons)
Low-Carb Tortilla
Zuckerfreie Gelatine mit leichter Schlagsahne

16 Unzen aromatisiertes Wasser

Abendsnack

Schokoladen-Ricotta-Pudding

Täglich 30 Minuten Bewegung

Bewegung wird als kritisches Bindeglied für jeden bei Metabolism Miracle angesehen, da sie hilft, den Blutzucker zu senken, die Insulinfreisetzung zu regulieren und Ihre Muskeln zu stimulieren, damit Sie mehr Fett verbrennen können.

Sie sollten 30 Minuten pro Tag trainieren, müssen aber nicht alles auf einmal machen. Es ist vollkommen in Ordnung, es in zwei oder drei Segmente von jeweils zehn bis fünfzehn Minuten aufzuteilen.

Die Art der körperlichen Aktivität, die Sie wählen, liegt bei Ihnen, aber einige Möglichkeiten umfassen Gehen, Schwimmen, Gartenarbeit, Radfahren, Yoga, Krafttraining, Tennis und Schwimmen.

Diane Kress bespricht ihre Diät

Kosten und Ausgaben

Das Stoffwechselwunder: 3 einfache Schritte, um die Kontrolle über Ihr Gewicht zurückzugewinnen. Der dauerhafte Verkaufspreis liegt bei 15,95 USD.

Vorteile

  • Häufige Mahlzeiten und eine relativ hohe Proteinaufnahme tragen dazu bei, den Appetit zu reduzieren.
  • Kann Stoffwechsel-B-Diätetiker unterstützen, die bei Standard-Gewichtsverlustplänen nicht erfolgreich waren.
  • Beinhaltet einen Speiseplan und Rezepte.
  • Ermöglicht den Alkoholkonsum in Maßen.
  • Fördert die tägliche Bewegung.
  • Enthält inspirierende Erfolgsgeschichten.

Nachteile

  • Erfordert die Beseitigung vieler Lebensmittel, einschließlich Brot, Kartoffeln, Reis und Desserts.
  • Nicht besonders einzigartig im Vergleich zu anderen verfügbaren kohlenhydratarmen Diätplänen.
  • Einige Diätetiker können in der ersten Phase des Programms unter Müdigkeit oder Verstopfung leiden.
  • Die Stoffwechsel-B-Diät enthält relativ viel Fett.
  • Fördert den Konsum künstlicher Süßstoffe.

Stoffwechsel B könnte die Antwort halten

Das Metabolism Miracle bietet eine Lösung für Diätetiker, die möglicherweise nicht wissen, dass sie an der als „Metabolism B“ bezeichneten Erkrankung leiden, die ihre Fähigkeit zur Verarbeitung von Kohlenhydraten beeinflusst.

Wenn Sie den in diesem Buch beschriebenen dreistufigen Plan befolgen, reparieren Diätetiker ihren Stoffwechsel, um Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern, und lernen, wie Sie einen Plan für einen gesunden Lebensstil erstellen, um das Gewicht für immer zu senken.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Malik, V. S., Schulze, M. B., Hu, F. B. (2006). Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken und Gewichtszunahme: eine systematische Überprüfung. The American Journal of Clinical Nutrition, 84 (2), 274-288. Verknüpfung
  • Ba, S., WPT, J. (2004). Diät, Ernährung und die Prävention von Übergewicht und Fettleibigkeit. Public Health Nutrition, 7 (1a), 123-146. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 15. Januar 2018


Schau das Video: Abnehmmittel: Helfen sie wirklich? - Welt der Wunder (August 2022).