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Entgiftung für Frauen

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Entgiftung für Frauen wurde von Natalia Rose, einer klinischen Ernährungsberaterin, entwickelt, die am besten als Autorin der Raw Food Detox Diet bekannt ist.

Sie behauptet, dass ihr Programm es Frauen ermöglichen wird, in nur vier Wochen einen schlanken Körper und eine strahlende Gesundheit zu erreichen.

Rose erklärt, dass moderne Frauen „ein System haben, das durch den Lebensstil ernsthaft beeinträchtigt wurde“. Dies hat ihr mikrobielles Gleichgewicht in dem Maße gestört, dass ein spezifischer Ernährungsansatz zur Entgiftung notwendig ist.

Sie sagt, dass ihr Plan einzigartig formuliert wurde, um auf die Bedürfnisse von Frauen einzugehen, und sich von anderen Ansätzen unterscheidet, die in der Rohkost- und Entgiftungsbewegung beliebt sind.

Detox für Frauen Diät Grundlagen

Das Grundkonzept des Plans besteht darin, das Ungleichgewicht zwischen Hefe und Bakterien zu normalisieren, indem die Aufnahme alkalisierender Lebensmittel erhöht wird. Viele Lebensmittel, die in anderen Rohkost- und Entgiftungsdiäten üblich sind, wie Obst, gekeimtes Getreidebrot, Nüsse und Honig, müssen begrenzt werden, da sie ein Hefeproblem verschlimmern können.

Das Programm umfasst drei Schritte:

Schritt 1 - Verhungern Sie die Hefe

Erreicht durch eine Candida albicans-Diät, die die Menge an Stärke und Zucker in der Diät reduziert, schwer verdauliche Lebensmittel (wie Getreide, Nüsse und Milchprodukte) vermeidet, das Kombinieren von Lebensmitteln übt und übermäßiges Naschen vermeidet.

Schritt 2 - Machen Sie einen Plan

Um es einfach zu machen, sich an das Programm zu halten, müssen Sie einen Plan erstellen. Sie berücksichtigen Dinge wie Einkaufen, Zubereitung von Speisen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel bei der Arbeit zur Verfügung haben usw.

Schritt 3 - Mach es

Umfasst die Erstellung eines Tagesablaufs, dem Sie als Lebensstil leicht folgen können.

Das Hauptprogramm bietet zwei Optionen: eine, die intensiver ist, und eine, die ein höheres Maß an Flexibilität beinhaltet. Bei beiden Optionen dürfen Frauen gelegentlich etwas wie Wein oder dunkle Schokolade genießen, wenn dies gewünscht wird.

Rose rät Diätetikern, mehr Rohkost zu sich zu nehmen, darunter bestimmte Früchte, rohes Gemüse und frische Säfte. Ihr Plan sieht jedoch auch die Einbeziehung hochwertiger gekochter Lebensmittel und tierischer Produkte vor.

Rose sagt, dass einige Lebensmittel, die im Plan enthalten sind, wie Fisch und Ziegenkäse, möglicherweise keine reinen Lebensmittel sind. Dies ist jedoch in Ordnung und tatsächlich notwendig, da wir in der heutigen Welt diese Lebensmittel benötigen, um intelligent zu reinigen.

Diese Lebensmittel können eine schnelle Reinigung verhindern, die die Ursache für unangenehme Entgiftungssymptome sein kann. Sie sagt, dass die Aufnahme gekochter Lebensmittel in die Ernährung die Reinigung bis zu einem perfekten Grad verlangsamt, um eine maximale Abfallbeseitigung ohne Rückresorption von Toxinen zu ermöglichen.

Empfohlene Lebensmittel

Rohes Gemüse, frische Säfte, gekochtes Gemüse mit geringer Stärke, Stevia, Beeren, Granny Smith-Äpfel, Grapefruit, Avocado, roher Ziegenkäse, Bio-Eier, dunkle Schokolade, Hirse, Quinoa, Buchweizen, Dijon-Senf, Meeresgemüse, rohe Sojasauce, Kräuter Tee.

Beispiel Diätplan

Frühstück

Gemüsesaft
Kräutertee mit Stevia

Morgensnack

frische Beeren

Mittagessen

Großer roher Gemüsesalat mit Avocado

Nachmittags-Snack

Rohes Gemüse mit Salsa

Abendessen

Gegrillter Lachs
Gedünstetes Gemüse

Abendsnack

2 Unzen dunkle Schokolade

Übungsempfehlungen

Diätetiker werden ermutigt, jeden Morgen nach dem Aufwachen etwas Bewegung zu machen. Yoga, Tanz und Rebounding werden empfohlen.

Kosten und Ausgaben

Detox for Women kostet 25,99 US-Dollar.

Vorteile

  • Fördert die Aufnahme von frischem Obst und Gemüse.
  • Kann bei der Beseitigung von Candida helfen.
  • Der Autor ist sehr ermutigend und unterstützend.
  • Beinhaltet 30 Tage Speisepläne mit Rezepten.
  • Bietet Ratschläge zur Bewältigung emotionaler Faktoren, die das Essverhalten beeinflussen können.
  • Ermöglicht einige Leckereien wie Wein und Schokolade.
  • Diätetiker haben die Wahl zwischen einer strengen oder flexibleren Option.
  • Enthält gekochte Lebensmittel und tierische Produkte, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Nährstoffmängeln verringert wird, die bei anderen Rohkost- und Entgiftungsdiäten häufig auftreten.

Nachteile

  • Ziemlich strenges Programm, das eine Vielzahl gängiger Lebensmittel eliminiert.
  • Für einige Diätetiker kann es schwierig sein, die Richtlinien für das Kombinieren von Lebensmitteln zu verstehen und zu berücksichtigen.
  • Einige Diätetiker können sich möglicherweise nicht leicht darauf einstellen, nur Gemüsesaft zum Frühstück zu haben.
  • Benötigt mehr Zeit für die Zubereitung von Speisen.
  • Nicht speziell auf Gewichtsverlust ausgerichtet.

Ergebnisse ohne zu extrem zu sein

Mit Detox for Women können Diätetiker die Vorteile einer Rohkost- und Detox-Diät erleben, ohne einen extremen Ansatz verfolgen zu müssen.

Obwohl es immer noch ziemlich streng ist und nicht alle anspricht, wird es höchstwahrscheinlich zu Verbesserungen bei Gesundheit, Vitalität und Gewichtsverlust für diejenigen führen, die sich an das Programm halten.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Geiger, A. M., Foxman, B. (1996). Risikofaktoren für vulvovaginale Candidiasis: eine Fall-Kontroll-Studie unter Universitätsstudenten. Epidemiology, 7 (2), 182 & ndash; 187. Verknüpfung
  • Sobel, J. D. (2007). Vulvovaginale Candidose. The Lancet, 369 (9577), 1961-1971. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 10. Januar 2017


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