Kohlsuppendiät: Rezept und 7-Tage-Speiseplan

Das Kohlsuppendiät ist ein 7-Tage-Speiseplan, der darauf abzielt, mit einem einfachen Kohlsuppenrezept einen schnellen Gewichtsverlust zu erreichen.

Es ist keine langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion, aber es ist bekannt, dass es kurzfristig wirksam ist.

Anscheinend Es stammte ursprünglich aus einem Krankenhaus (Sacred Heart Hospital), um den Gewichtsverlust für chirurgische Patienten zu stimulieren - dies kann jedoch nicht überprüft werden.

Vorteile

• Schneller Gewichtsverlust.
• Die Änderung einiger unserer normalerweise unkonventionellen Essgewohnheiten kann von Vorteil sein.
• Es wurde festgestellt, dass Gemüse aus der Familie Brassica (wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl) zur Krebsprävention beiträgt.
• Viele sagen, sie essen gerne Suppe.

Diese Diät wird nicht länger als eine Woche empfohlen, da sie keine vollständige Ernährung bietet.

Nachteile

• Einige beschweren sich, dass die Kohlsuppe etwas zu langweilig ist.
• Seien Sie bereit für Gas…
• Benötigt Willenskraft.
• Fehlt eine gute Ernährung
• Reich an Salz.
• Keine langfristige Antwort.

Kohlsuppe Rezept

• 6 große Frühlingszwiebeln
• 2 grüne Paprikaschoten
• 1 oder 2 Dosen Tomaten (gewürfelt oder ganz)
• 1 Bund Sellerie
• 1/2 Kopf Kohl
• 1 Packung Zwiebelsuppenmischung
• Bouillon mit 1 oder 2 Würfeln (optional)
• 1 48 oz. kann V8
• Saft (optional)
• Nach Geschmack würzen (Salz, Pfeffer, Petersilie, Curry, Knoblauchpulver usw.).

Hinweis: Es gibt eine Reihe von Variationen dieses Rezepts.

Kohlsuppe 7 Tage Speiseplan

Kein Brot, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol.

Übung nicht empfohlen

Aufgrund der sehr kalorienarmen Natur der Kohlsuppendiät wird Bewegung nicht empfohlen. Spazierengehen könnte akzeptabel sein, aber alles, was anstrengend ist, könnte potenziell gefährlich sein.

Die iPhone, iPad App

Die Kohlsuppendiät ist auch als iPhone / iPad-App für Diätetiker erhältlich, die sie unterwegs verwenden können.

Es verfolgt Ihren Fortschritt und enthält eine Vielzahl von Rezeptvarianten sowie schrittweise Anleitungen zur Zubereitung der Suppe sowie die Einhaltung des Diätplans. Dies kann es viel einfacher machen, die Diät 7 Tage lang durchzuhalten.

Zusammenfassung und Warnung

Der größte Nachteil des Diätplans für Kohlsuppe ist die schiere Monotonie, Kohlsuppe zu essen.

Einige Diäten untersuchen jedoch im Wesentlichen die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Kohlsuppendiät und machen sie interessanter, indem sie andere Lebensmittel kombinieren, die den gleichen Effekt haben.

Es gibt auch ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Ernährungsqualität dieser Diät. An vielen Tagen ist die Ernährung arm an Eiweiß, Kalzium und essentiellen Fettsäuren.

Es gibt auch einen hohen Gehalt an Natrium oder MSG (Mononatriumglutamat), wenn Zwiebelsuppenmischung und Bouillon verwendet werden.

Gewichtsverlust wird wahrscheinlich aufgrund der geringen Kalorienaufnahme auftreten, nicht aufgrund einer magischen Eigenschaft der Kohlsuppe.

Siehe auch

• Die New Cabbage Soup Diet kostet 6,99 US-Dollar
• Die Super Skinny Cabbage Soup Diet kostet 4,99 US-Dollar

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Verweise
• KATZ, D. L. (2003). Pandemische Fettleibigkeit und die Ansteckung von Ernährungsquatsch. Public Health Reviews, 31 (1), 33-44. Verknüpfung
• Roberts, D. C. (2001). Schneller Gewichtsverlust: Modeerscheinung nach Tatsachen sortieren. Medical Journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. Verknüpfung
• J. H. Cummings, W. Branch, D. J. A. Jenkins, D. A. T. Southgate, H. Houston, W. P. T. James (1978). Darmreaktion auf Ballaststoffe aus Karotten, Kohl, Apfel, Kleie und Guarkernmehl. The Lancet, 311 (8054), 5-9. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 21. Januar 2018