Information

Kohlsuppendiät: Rezept und 7-Tage-Speiseplan

Kohlsuppendiät: Rezept und 7-Tage-Speiseplan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kohlsuppendiät: Rezept und 7-Tage-Speiseplan

Das Kohlsuppendiät ist ein 7-Tage-Speiseplan, der darauf abzielt, mit einem einfachen Kohlsuppenrezept einen schnellen Gewichtsverlust zu erreichen.

Es ist keine langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion, aber es ist bekannt, dass es kurzfristig wirksam ist.

Anscheinend Es stammte ursprünglich aus einem Krankenhaus (Sacred Heart Hospital), um den Gewichtsverlust für chirurgische Patienten zu stimulieren - dies kann jedoch nicht überprüft werden.

Vorteile

  • Schneller Gewichtsverlust.
  • Die Änderung einiger unserer normalerweise unkonventionellen Essgewohnheiten kann von Vorteil sein.
  • Es wurde festgestellt, dass Gemüse aus der Familie Brassica (wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl) zur Krebsprävention beiträgt.
  • Viele sagen, sie essen gerne Suppe.

Diese Diät wird nicht länger als eine Woche empfohlen, da sie keine vollständige Ernährung bietet.

Nachteile

  • Einige beschweren sich, dass die Kohlsuppe etwas zu langweilig ist.
  • Seien Sie bereit für Gas…
  • Benötigt Willenskraft.
  • Fehlt eine gute Ernährung
  • Reich an Salz.
  • Keine langfristige Antwort.

Kohlsuppe Rezept

  • 6 große Frühlingszwiebeln
  • 2 grüne Paprikaschoten
  • 1 oder 2 Dosen Tomaten (gewürfelt oder ganz)
  • 1 Bund Sellerie
  • 1/2 Kopf Kohl
  • 1 Packung Zwiebelsuppenmischung
  • Bouillon mit 1 oder 2 Würfeln (optional)
  • 1 48 oz. kann V8
  • Saft (optional)
  • Nach Geschmack würzen (Salz, Pfeffer, Petersilie, Curry, Knoblauchpulver usw.).

Hinweis: Es gibt eine Reihe von Variationen dieses Rezepts.

Kohlsuppe 7 Tage Speiseplan

Tag 1
Hausgemachte Kohlsuppe sowie Obst, außer Bananen.
Tag 2
Hausgemachte Kohlsuppe sowie anderes Gemüse, einschließlich einer Ofenkartoffel mit Butter zum Abendessen (Kartoffeln sind an anderen Tagen verboten)
Tag 3
Hausgemachte Kohlsuppe sowie anderes Obst und Gemüse.
Tag 4
Hausgemachte Kohlsuppe sowie bis zu 6 Bananen und fettfreie Milch.
Tag 5
Hausgemachte Kohlsuppe plus 6 Tomaten und bis zu 450 Gramm Fleisch oder Fisch.
Tag 6
Hausgemachte Kohlsuppe sowie Fleisch (Rindfleisch) und Gemüse.
Tag 7
Hausgemachte Kohlsuppe sowie brauner Reis, reiner Fruchtsaft und Gemüse.

Kein Brot, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol.

Übung nicht empfohlen

Aufgrund der sehr kalorienarmen Natur der Kohlsuppendiät wird Bewegung nicht empfohlen. Spazierengehen könnte akzeptabel sein, aber alles, was anstrengend ist, könnte potenziell gefährlich sein.

Die iPhone, iPad App

Die Kohlsuppendiät ist auch als iPhone / iPad-App für Diätetiker erhältlich, die sie unterwegs verwenden können.

Es verfolgt Ihren Fortschritt und enthält eine Vielzahl von Rezeptvarianten sowie schrittweise Anleitungen zur Zubereitung der Suppe sowie die Einhaltung des Diätplans. Dies kann es viel einfacher machen, die Diät 7 Tage lang durchzuhalten.

Zusammenfassung und Warnung

Der größte Nachteil des Diätplans für Kohlsuppe ist die schiere Monotonie, Kohlsuppe zu essen.

Einige Diäten untersuchen jedoch im Wesentlichen die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Kohlsuppendiät und machen sie interessanter, indem sie andere Lebensmittel kombinieren, die den gleichen Effekt haben.

Es gibt auch ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Ernährungsqualität dieser Diät. An vielen Tagen ist die Ernährung arm an Eiweiß, Kalzium und essentiellen Fettsäuren.

Es gibt auch einen hohen Gehalt an Natrium oder MSG (Mononatriumglutamat), wenn Zwiebelsuppenmischung und Bouillon verwendet werden.

Gewichtsverlust wird wahrscheinlich aufgrund der geringen Kalorienaufnahme auftreten, nicht aufgrund einer magischen Eigenschaft der Kohlsuppe.

Siehe auch

  • Die New Cabbage Soup Diet kostet 6,99 US-Dollar
  • Die Super Skinny Cabbage Soup Diet kostet 4,99 US-Dollar

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemische Fettleibigkeit und die Ansteckung von Ernährungsquatsch. Public Health Reviews, 31 (1), 33-44. Verknüpfung
  • Roberts, D. C. (2001). Schneller Gewichtsverlust: Modeerscheinung nach Tatsachen sortieren. Medical Journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. Verknüpfung
  • J. H. Cummings, W. Branch, D. J. A. Jenkins, D. A. T. Southgate, H. Houston, W. P. T. James (1978). Darmreaktion auf Ballaststoffe aus Karotten, Kohl, Apfel, Kleie und Guarkernmehl. The Lancet, 311 (8054), 5-9. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 21. Januar 2018


Schau das Video: 10 bis 15 Kilo in einer Woche?! MEINE CRASHDIÄT MIT WASSERSUPPE (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Loria

    Vielen Dank für Ihre Hilfe bei diesem Problem.

  2. Avsalom

    Ich denke, dass Sie einen Fehler begehen. Ich kann es beweisen. Schreib mir per PN, wir kommunizieren.

  3. Desmond

    Jetzt wird das Reiten für Sie zu einer sicheren und angenehmen Unterhaltung.

  4. Cristoforo

    Was bedeutet das?



Eine Nachricht schreiben