Information

Belly Fat Cure: Jorge Cruise

Belly Fat Cure: Jorge Cruise


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Belly Fat Cure wurde von Jorge Cruise geschrieben, der auch Autor der 3-Stunden-Diät ist.

In diesem neuesten Buch, das die Bestsellerliste der New York Times erreicht hat, stellt Cruise den Lesern sein „Carb Swap System“ vor.

Er verspricht Diätetikern, dass sie ihr Bauchfett gezielt einsetzen und vier verlieren können neun Pfund pro Woche.

Grundlagen der Bauchfettheilung

Das Grundkonzept der Belly Fat Cure besteht darin, den Insulinspiegel im Gleichgewicht zu halten, indem alle einfachen Zucker, einschließlich der aus Früchten, vermieden werden. Laut Cruise führt ein hoher Insulinspiegel dazu, dass die Leber überschüssigen Zucker in Fett umwandelt, das speziell im Bauch gespeichert wird.

Sie müssen bei der Belly Fat Cure-Diät keine Kalorien zählen, sondern achten auf die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, und folgen dem „Carb Swap System“. Der allgemeine Ernährungsplan ähnelt der South Beach-Diät und Sie dürfen täglich 15 Gramm Zucker und sechs Portionen komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Die Speisepläne basieren auf Proteinen, Fetten und Gemüse mit geringen Mengen an Süßungsmitteln und Vollkornprodukten. Alle verarbeiteten Lebensmittel und künstlichen Süßstoffe müssen beseitigt werden.

Diätetiker werden aufgefordert, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wein, Bier und Champagner sind akzeptabel, aber Cocktails, Fruchtsäfte und Milch sind während der Belly Fat Cure nicht erlaubt.

Die einzigen Früchte, die mit der Belly Fat Cure verzehrt werden können, sind Brombeeren und Blaubeeren, da sie einen sehr niedrigen Zuckergehalt haben. Wenn Sie jedoch Ihr Idealgewicht erreicht haben, können Sie täglich bis zu zwei Fruchtstücke in Ihre Ernährung aufnehmen.

Belly Fat Cure Fast Track

Jorge hat gerade eine beschleunigte Version seiner Diät veröffentlicht, die sich Belly Fat Cure Fast Track nennt.

In dieser Version sagt er, dass Diätetiker könnten Erwarten Sie, 14 Pfund in den ersten 14 Tagen der Diät zu verlieren. Diese Version eliminiert Zucker drastisch und konzentriert sich auch auf versteckte Zucker.

Empfohlene Lebensmittel

Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Lamm, Schweinefleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Käse, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, brauner Reis, Haferflocken, Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse, Avocado, Olivenöl, Gemüse, Blaubeeren, Brombeeren, zuckerfrei Schokoladenstückchen, zuckerfreier Ahornsirup, Xylit, Stevia.

Beispiel Diätplan

Frühstück

3 Eier
2 Scheiben Hesekielbrot mit Butter
1 Tasse Kaffee mit Sahne oder halb und halb

Morgensnack

Handvoll Walnüsse

Mittagessen

Thunfischsalat mit Fladenbrot
1 Glas ungesüßter Eistee mit Zitrone

Nachmittags-Snack

1 Stück Streichkäse

Abendessen

Gegrilltes Hühnchen
Sautiertes Gemüse
½ Tasse brauner Reis

Übung ist optional

Die Belly Fat Cure besagt, dass Sie nicht trainieren müssen, um Gewicht zu verlieren, aber Bewegung bietet Vorteile für den Abbau von Stress und die Verbesserung der Kraft. Es wird empfohlen, jeden Tag 20 Minuten zu Fuß zu gehen und ein achtminütiges Bauchmuskeltraining durchzuführen. Dies ist jedoch völlig optional.

Kosten und Ausgaben

The Belly Fat Cure: Entdecken Sie das neue Carb Swap System und verlieren Sie 4 bis 9 Pfund. Jede Woche kostet 19,95 US-Dollar.

Vorteile

  • Fördert die Aufnahme von Vollkornprodukten und Gemüse.
  • Leicht zu verstehen und zu befolgen.
  • Wird Diätetiker ansprechen, die speziell an der Behandlung von Bauchfett interessiert sind.
  • Enthält eine detaillierte Lebensmittelliste mit Informationen zu Zucker und Kohlenhydraten.
  • Beinhaltet Rezepte und einen Speiseplan.

Nachteile

  • Rezepte enthalten keine Nährwertangaben.
  • Der Speiseplan ist reich an gesättigten Fettsäuren.
  • Erlaubt keine Früchte außer bestimmten Beeren.
  • Einige der empfohlenen Lebensmittel sind möglicherweise teuer oder schwer zu finden.
  • Fördert keine Bewegung.
  • Die Erwartungen an den Gewichtsverlust übertreffen die für eine gute Gesundheit empfohlenen.

Voller übertriebener Ansprüche

Viele der Behauptungen in The Belly Fat Cure sind übertrieben - wie zum Beispiel „Ergebnisse sind fast augenblicklich“ - und dies kann Diätetiker auf unrealistische Erwartungen einstellen. Es ist möglich, dass in der ersten Woche ein Gewichtsverlust von vier bis neun Pfund auftritt, aber es ist höchst unwahrscheinlich, dass solch schnelle Ergebnisse anhalten - zusätzlich dazu, dass sie ungesund sind.

In Bezug auf die Ernährungsempfehlungen ist die Belly Fat Cure vielen anderen kohlenhydratarmen Diäten sehr ähnlich. Die meisten Diätetiker werden anfangs wahrscheinlich einen gewissen Gewichtsverlust erleben, aber um dies aufrechtzuerhalten, wird es wahrscheinlich notwendig sein, auf die Kalorienaufnahme zu achten und regelmäßige Bewegung in das Programm aufzunehmen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Cruise, J. (2009). The Belly Fat Cure: Entdecken Sie das neue Carb Swap System und verlieren Sie 4 bis 9 Pfund. Jede Woche. Hay House, Inc.
  • de Souza, R.J., Bray, G.A., Carey, V.J., Hall, K.D., LeBoff, M.S., Loria, C.M.,… Smith, S.R. (2012). Auswirkungen von 4 Diäten zur Gewichtsreduktion, die sich in Fett, Protein und Kohlenhydraten unterscheiden, auf Fettmasse, Magermasse, viszerales Fettgewebe und Leberfett: Ergebnisse der POUNDS LOST-Studie. The American Journal of Clinical Nutrition, 95 (3), 614-625. Verknüpfung
  • Janssen, I., Fortier, A., Hudson, R., Ross, R. (2002). Auswirkungen einer energiebeschränkten Ernährung mit oder ohne Bewegung auf Bauchfett, intermuskuläres Fett und metabolische Risikofaktoren bei adipösen Frauen. Diabetes care, 25 (3), 431 & ndash; 438. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 10. Januar 2017


Schau das Video: BOOK REVIEW: Belly Fat Cure by Jorge Cruise (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Whitney

    Vielen Dank für die aktuellen Informationen !!!

  2. Ramzi

    Es tut mir leid, aber ich denke, Sie machen einen Fehler. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.

  3. Gary

    Ich stimme zu, nützliche Informationen

  4. Tryp

    Diese Nachricht ist unvergleichlich)), sie ist sehr interessant für mich :)

  5. Nickolaus

    Ich empfehle, nach der Antwort auf Ihre Frage in Google.com zu suchen

  6. Uetzcayotl

    Ein kompetenter Blog, aber der Collider wird trotzdem explodieren ...



Eine Nachricht schreiben