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1100 Kalorien Low Fat Fat Plan

1100 Kalorien Low Fat Fat Plan



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Dies ist ein fettarmer Speiseplan mit sehr geringen Kalorien.

Überprüfen Sie den Kalorienbedarfsrechner, um einen angemessenen Kaloriengehalt sicherzustellen.

Dieser Kaloriengehalt ist nur für eine Frau mit kleinem Rahmen geeignet - und sollte nicht jeden Tag befolgt werden (d. h. kalorienreichere Tage einschließen). Bei kalorienarmen Diäten ist es äußerst wichtig sicherzustellen, dass der Nährstoffbedarf (sowohl Makro- als auch Mikrobedarf) gedeckt wird.

Sehr kalorienarme Diäten sollten immer nur unter Anleitung eines Arztes befolgt werden.

In einigen Fällen können die Kalorien je nach gewählter Marke leicht variieren.

Siehe auch: 1000 Kalorien, 1200 Kalorien oder durchsuchen Sie alle Speisepläne.

Speiseplan 1

1100 KALORIEN

Frühstück

  • 1/2 Banane (50)
  • 1 Tasse Kleie Müsli mit 8 Unzen 2% (Trim) Milch (250)
  • 1 schwarzer Tee oder Kaffee (0)
  • 1 Glas Wasser (0)

Mittagessen

  • 2 Scheiben Weizenbrot (140)
  • In Scheiben geschnittener Salat und Tomate (5)
  • .5oz. von leichter Mayonnaise (45)
  • 2 Scheiben Roastbeef (80)
  • 1 Tasse gemischte Früchte (74)
  • 12 Unzen Diät-Erfrischungsgetränk (0)

Snack

  • 1 mittelgroßer Pfirsich (42)

Abendessen

  • 1 kleiner geworfener Salat (mit 2 EL leichtem Dressing) (61)
  • 1 Tasse gekochte Nudeln (182)
  • 1/2 Tasse Tomatensauce (64)
  • 1 EL geriebener Käse (22)
  • 12 Unzen Wasser (0)

Snack

  • 11 Mandeln (84)

Speiseplan 2

1107 KALORIEN

Frühstück

  • 2 fettarme Vollkornwaffeln (140)
  • 1 Pat Butter (36)
  • 2 EL Ahornsirup (100)
  • 1 Tasse gemischte Früchte (74)
  • 1 Glas Wasser (0)

Mittagessen

  • 1 großer geworfener Salat mit 2 EL leichtem Dressing (100)
  • 3 Unzen geschnittene Hühnerbrust (142)
  • 1 Portion (15 Cracker) fettarme Weizen-Dünncracker (130)
  • 12 Unzen Wasser (0)

Snack

  • 1 mittelgroßer Pfirsich (42)

Abendessen

  • 1 kleiner geworfener Salat (mit 2 EL Dressing) (61)
  • 3 Unzen gegrillte hautlose Hühnerbrust (142)
  • 1 Tasse grüne Bohnen (44)
  • 1 Pat Butter (36)
  • 12 Unzen Wasser (0)

Snack

  • 2 Graham Cracker (60)
  • M. Rammohan, D. Juan (1989). Auswirkungen einer kalorienarmen, proteinarmen Ernährung auf Ernährungsparameter und routinemäßige Laborwerte bei nicht adipösen jungen und älteren Probanden. Journal of the American College of Nutrition, 8 (6), 545-553. Verknüpfung

Ich wollte nur sagen, wie großartig diese Seite ist. Die Makro-Nährstoff- und täglichen Kalorienbedarfsrechner, die ich ständig benutze. Danke dir!

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